下午，等著一群人休息了一会儿，便是开始了力量与耐力结合类。
年轻人普遍耐力更好，抗造，再加上周旭二十年单身锻链出的肾宝，但是力量显然是中年男人比较沉稳一些。
所以在基础体能的力量与耐力结合类项目中，像伏地挺身、仰臥起坐这类常態化考核內容，他们这些老油子更占优势。
周旭没有战胜孔山和於文勇！
位居第三！
落下来没有太多。
於文勇说道：「你这咋的和狗皮膏药一样呢，要是体能都输给你了，我还活什么劲呀！？」
叶华伟摇摇头：「老於没必要什么都和人比，我说过的你们不是一个类型的兵！」
於文勇是一个很傲的人！
当然能在这里的营长、团长！二三十岁！谁不傲！？
但是於文勇一直没有被周旭的成功打败，他一直想的是如何突破周旭。
所以在体能这上面关於自己的骄傲，他必须要拿出来像样的成绩。
「最后一项了！」於文勇发狠说道：「不行，我必须拿出来全力了。」
拓跋刚说道：「全体休息二十分钟，最后实战化体能技能项目，400米障碍跑！！」
80年大纲修订后该项目被大力推广，军官和士兵一样必须参与。需依次通过五步桩、跃深坑、云梯、独木桥、铁丝网等障碍，模擬战场衝锋时的复杂地形，锤链跨越障碍的速度、协调性和爆发力，以此適应实战中快速突破敌方火力区域的需求。
一听到这个所有人都头大，包括周旭，听过一句话，寧愿跑五公里，不做四百米障碍！
拓跋刚说道：「文艺兵？你厉害！？出来打个样？」
周旭迈腿出来，看著四百米深呼吸一口气：「好！」
「预备！跑。」
前一百米还好，但是翻柵栏到了后面，周旭的肺管子要冒烟了！！
周旭感觉自己的肺要炸了！
最后，一百米，他莽著头跑，最后抵挡之前，疯狂的喘气然后咳嗽。
「不错，记录破了，一分五十！你们开始吧！」
这一时期400米障碍的及格线多稳定在2分30秒左右，良好线约2分15秒，优秀线大致为2分钟。
部分单位会针对不同年龄段微调標准，比如25－30岁及格线放宽至2分40秒，30－35岁为2分50秒，35岁以上通常可能不纳入该科目的考核范围。