过眼下最重要的事情就是和牟益成一战，以及进驻直港大道的事情，能多抽点时间练习一分，获胜的希望就大一分。
站起身来，闭上眼睛，先打了一遍太极游让身心都平静下来。
心中无物为虚，念头不起为静。妮子的信中讲到，真正的内家拳高手，随时随地都能做到这样的境界，而他，现在还差得远。
拳无意，意无意，无意之中是真意。内家拳不同于外家拳那样招招狠辣凶猛，在意气相合之中，拳意、拳劲绵绵不绝，气劲层层叠加，意到之处，摧山破海。
心与意合， 陆山民静静的冥想，把己身看做是一方地，四肢百骸就是这方地的聚宝之处，意念深入其中，仿佛看到全身各个『穴』位之中宝光闪闪。
意与气合， 这股意念作为这些宝藏的主人，望宝兴叹，只能如精卫填海般抽丝剥茧的抽取其中很少的一丝内气出来。
四肢百骸的内气在陆山民的调动之下，缓缓进入丹田，比起刚开始调动内气，现在这股内气变得粗大了许多。
气与力合，挥舞拳脚，普通的一拳，在空气中打出破风之声。陆山民赶紧用心意控制催动这一拳的内气，可惜随着拳头的打出，这股内气再次散回到四肢百骸，消失得无影无踪。
陆山民反复练习，在心、意、气、力，由内而外，由外而内，用心去感受三者的关系，在静与动之间反复试验，力图抓住其中的关联。
导气入丹田，再用内劲催动散打的招式，反复如此，直到累筋疲力尽才停了下来。
陆山民擦了擦满头的汗水，难怪真正的内家拳高手快要绝迹，练习内家拳的难度比外家拳高了何止一星半点，不仅要耗外力，还要耗费心神，哪怕是以他这样变态的身体，练习到现在也是挥汗如雨，气喘吁吁。
重新练习了一遍太极游，身体才恢复了些许力气，头脑才恢复了部分清明。
呼出一口浊气，耗费心神给人带来的疲惫竟然比耗费体力还要来得厉害。
这两，除了去彭曦的拳馆继续和王晓楠对战找感觉之外，陆山民大部分时间都花在练习内劲上面。不过效果并不理想，以前周同过，内家拳很难练，妮子的来信上也内家拳的成就很难一朝一夕炼成。
除了那股内气比以往多了一丝，用内劲打出的拳多了几拳之外，可以是没有什么进步，牟东云所期盼陆山民能在回合休息时恢复内劲的想法也没有实现，剧烈的回合打斗过后，不管是心力上还是身体上，都无法集中意念调动内气。