拔千钧，共分十三层！”
“这十三层内功，分别是「象」，「龙」，「龙象」，「龙象布施」，「龙象持戒」，「龙象忍辱」，「龙象精进」，「龙象禅定」，「龙象般若」，「龙象般若波罗蜜」，「龙象般若萨埵」，「龙象般若菩提」，「龙象般若无量」。”
“每精进一层！”
“力气，便增拔千斤！”
“这门功夫，讲究循序渐进，打牢基础！”
“时间有限，我先给大家讲解一下这门功夫的心法……”
。
拔千钧，共分十三层！”
“这十三层内功，分别是「象」，「龙」，「龙象」，「龙象布施」，「龙象持戒」，「龙象忍辱」，「龙象精进」，「龙象禅定」，「龙象般若」，「龙象般若波罗蜜」，「龙象般若萨埵」，「龙象般若菩提」，「龙象般若无量」。”
“每精进一层！”
“力气，便增拔千斤！”
“这门功夫，讲究循序渐进，打牢基础！”
“时间有限，我先给大家讲解一下这门功夫的心法……”
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