清晨，和上次普升运血期一样，周冷、邓知珏和总教官黄荆秋前往静修室。
邓知珏站在门口，黄荆秋与周冷进入屋内做好，双腿盘坐，两人面对面。
周冷只穿短裤，露出精壮的身体，结实的肌肉。
黄荆秋先是嘱咐了一些晋升炼体的要点，然后道：「先拿出晋升三丹、三颗壮体丸、一颗补元丸、三颗大补丸、三颗高级行军丸和三颗补血丸。」
周冷按照黄荆秋所言，一一取出丹药，放在一旁。
黄荆秋道：「除了晋升三丹，其他都并非必要。不过，万一你在晋升后有所需要，就得服用其他丹药黄荆秋再度讲解完，道：「现在，你默背那篇《炼体诀》。」
周冷张口背诵道：「所谓炼体，以人蕴气，以气运血，以血炼体-————-肉固其血、颅固其神、胸固其心、腹固其精—"