腰，含胸拔背，他鼻孔如龙吸水，将悠长的气息缓缓隐入体内，而后沉于丹田时，张口吐息：
“哼哈！”
似有神将怒吼声在武道室炸响。
如同雷霆在脑海炸响。
陆沉舟身形微微颤抖，被吓了一跳。
“此乃内爆法第一式【罗汉虎啸】，原理其实类似于虎尊拳的音波杀，你有这方面底子，没啥难度。若是练至功成，也能起到一定的音波功之能，挺适合你的。”
陆沉舟试着做了一遍，很快上手了。
他微微喘气道：
“的确不难。”
“嗯，难得是你每次修行都要重复七七四十九遍。”
“……”
“继续，这只是第一式，接下来还有罗汉降龙、伏虎、劈山、拔树、分山、聚气、抱膀、坐禅、收功。内爆之法共十式，每一式都需要49遍后方能进行下一式。”
“……”
看见陆沉舟难得露出波澜的眼神，陈九玩味笑道：
“你若是觉得难，放弃也不丢脸……”
他当初比陆沉舟还震惊。
这功法，居然他妈的是普通武学？
陆沉舟眼神坚定道：
“没有，继续吧。”
陈九赞赏道：
“放心吧，也就是入门很唬人，之后会比你想象的简单一些的，以我的资质能练成，你身为特级人才，横练天赋也……不弱于我，踏入武道家后将其练成不难。”
很快，第二个课时便用完了。
陆沉舟也跟着学完了内爆法，他内心算着时间。
“到第二步，已经用了一个小时了。”
陈九正色道：
“第三步便是横练了，包含金头功、金臂功、金肘功、金掌功、金拳功、金指功、金膝功、金腿功、金衣功等九大练，每种横练法，每日需排打200次以上，以后随着功法熟练，不断增加次数，后期可能要1000次以上。什么叫千锤百炼？这就是！无敌肉体修行，没有捷径！”
陆沉舟还是低估了金身功难度。这压根就不是一门功法，是诸多硬气功融会贯通后的大合集，怪不得王罡听见他要练金身功直摇头呢。王罡说陆沉舟太头铁，纵然是横练奇才，想练成金身功，也需要经年累月的漫长修行。
但陆沉舟已经将罗汉功练成了。
自然没有半途而废的道理。
陈九见陆沉舟好像被吓到了，宽